Любая из представительниц прекрасного пола желает великолепно выглядеть, будь-то девчоночка лет пяти, девушка, распустившаяся как бутон розы или же женщина в расцвете сил. Каждая старается показать себя в лучшем виде, вне зависимости от того стужа за окном или жара, светит солнце или же льет дождь. А красотой, несомненно, блещет тот, кто здоров. Дабы сохранить свое здоровье, данное от природы, и приумножить его, следует обязательно выполнять два правила: правильно питаться и вести здоровый динамичный образ жизни. Притом соблюдать их необходимо в совокупности. Конечно, сделав упор на спорт и ежедневно получая физическую нагрузку, вы многого добьетесь, но при неправильном питании, вы сведете все свои усилия на нет.

Многие женщины думают, что наиболее эффективными являются строгие диеты. Однако, это не так. Они изматывают наш организм, вызывают стрессовые состояния. Больше всего нашему организму подходит то, что благотворно на него влияет. То есть, если находясь на диете, вы не чувствуете дискомфорта и ваше настроение в полном порядке, то это и есть та оптимальная схема питания, что подходит именно вам. По каким же параметрам следует выбирать диету?

Для начала, запомните, что любые так любимые, но вредные продукты – это яд для нашего организма. И употреблять их можно лишь в крайних случаях в виде исключения, но, никак не делая их основой своего ежедневного рациона. Так же вы не должны и сознательно убивать свое здоровье. Старайтесь все время иметь под рукой продукты, которыми можно перекусить без вреда своему здоровью: яблоко, банан, сухофрукты, но, ни в коем случае не чипсы или бутерброд. Диета – это образ жизни, а не план действий на короткое время.

Не стоит прибегать к диетам, где основу рациона составляют один или два вида продуктов. Иначе организму будет не хватать витаминов и микроэлементов. Не нужно мучить себя и переживать приступы голода, ни к чему хорошему это не приведет – организм будет истощен и обессилен. Кушайте не менее пяти раз в сутки, чтобы чувство сытости не покидало вас.

И, как уже говорилось выше, отменное настроение не должно оставлять ни на минуту. Это верный признак того, что диета подобрана правильно. А значит, вы полны сил, энергии, бодрости и желания действовать. Если же, напротив, вас мучают депрессии, вы агрессивны, раздражительны, то следует изменить диету.