5 привычек, которые лишают человека энергии

Каждый человек заряжается положительной энергетикой по-своему. Но есть такие вещи, которые ее нейтрализуют или даже уничтожают. В результате чего происходит дисбаланс, сопровождающийся ухудшением самочувствия, упадком сил и снижением продуктивности. Для того, чтобы важные ресурсы сохранялись, нужно избегать некоторых привычек.

1. Многозадачность

Выполняя несколько абсолютно разных задач одновременно, невозможно преуспеть и достичь успеха ни в одной из них. Необходимость постоянно переключаться отнимает слишком много энергии, что негативно сказывается на психическом и физическом здоровье.

2. Прокрастинация

Отдых всегда положительно влияет на продуктивность. Но если под прикрытием очередной передышки скрывается банальная привычка откладывать дела «на потом», то это уже становится проблемой, которая может плохо отразиться не только на работе, но и на способности сохранять положительную энергетику.

3. Неправильное питание

Продукты, имеющие высокий гликемический индекс, стремительно увеличивают заряд энергии. Но такой подъем длится недолго. Очень быстро на смену бодрости и активности приходят чувство усталости, голод и снижение концентрации. Чтобы избежать подобных перепадов, необходимо перекусы в виде шоколадок, пирожных и конфет заменить на фрукты, злаковые батончики, орехи. Кроме этого, важно помнить о соблюдении питьевого режима.

4. Игнорирование беспорядка

Окружающая обстановка может довольно сильно влиять на настроение, продуктивность и энергетику. Заваленный бумагами рабочий стол, грязная посуда и мусор – это те самые вещи, которые незаметно, но постоянно крадут энергию. Поэтому очень важно следить за порядком и чистотой вокруг.

5. Отсутствие планирования

Планирование упорядочивает не только выполнение дел, но и мысли. Заблаговременное, обдуманное распределение задач дает возможность мозгу работать в спокойном режиме. А это и есть самый лучший способ сохранения энергии.

Лучшие новости

Что убивает желание заниматься спортом?

Все люди время от времени ленятся, и вы - не исключение. Неудивительно, что в вашей голове в самый важный момент возникает интересная мысль: "Забуду-ка я об этом фитнесе и буду дальше жить спокойно!"

Как приготовить «мраморные» яйца по-китайски с пряностями и соевым соусом?

Куриные яйца считаются в Китае самым популярным продуктом, т. к. из них готовят самые разные блюда и закуски, а также подают на десерт со сладким карамельным соусом. Наибольшую популярность приобрела закуска из яиц с «мраморным» узором на поверхности белка. Перед подачей к столу яйца разрезают на половинки или подают в целом виде со свежей зеленью и острым перцем


Как понять, что у человека отсутствует внутренний стержень?

Характер человека определяет то, насколько сильным он будет в своей жизни. Он либо наделяет индивида внутренним стержнем, либо же делает его слабаком. Как же понять, что человеку не хватает внутренней силы? Как узнать, что индивид не хочет развиваться?

Сила взгляда: как выступать перед публикой

С помощью взгляда мы устанавливаем взаимосвязь с людьми и дарим своё внимание, а без внимания к себе публика, как известно, не станет долго слушать оратора. Используя всего несколько рекомендаций, вы сможете эффективно держать зрительную связь с любой аудиторией, любым количеством слушателей и собеседников...


Правильный завтрак

Знаете что это? Вам все еще безразлично чем завтракать? Иногда даже пропускаете завтрак. А зря. Вроде мелочь, а важно понимать, что правильный завтрак будет держать вас в тонусе весь день...

Как правильно выбрать машину с пробегом

Когда вы покупаете у нас подержанный автомобиль, вы экономите деньги. Ни для кого не секрет, что новый автомобиль теряет в цене, как только покидает автосалон, при этом цена падает на 10-15%. За три года цена падает более чем наполовину, если не на 70%. Мы должны доплачивать за новый автомобиль, так как он новый и поставляется с гарантией, но это не гарантирует, что он будет в отличном состоянии...


Куда поехать за границу в первый раз?

Все любят путешествовать. Когда это происходит впервые, всегда волнительно и интересно одновременно. Веселее ездить с большой и дружной компанией. За границей большой проблемой является языковой барьер, но если его нет, то все намного проще, а если есть, просто нужно выбрать...

Прикосновения, которые исцеляют

Принимая во внимание результаты последних научных опытов, можно с уверенностью сказать, что таких отговорок, как «болит голова», уже не будет. Потому, что появилось такое понятие, как секс для здоровья. Оказывается, что даже прикосновения могут исцелять...