Диета как образ жизни

Любая из представительниц прекрасного пола желает великолепно выглядеть, будь-то девчоночка лет пяти, девушка, распустившаяся как бутон розы или же женщина в расцвете сил. Каждая старается показать себя в лучшем виде, вне зависимости от того стужа за окном или жара, светит солнце или же льет дождь. А красотой, несомненно, блещет тот, кто здоров. Дабы сохранить свое здоровье, данное от природы, и приумножить его, следует обязательно выполнять два правила: правильно питаться и вести здоровый динамичный образ жизни. Притом соблюдать их необходимо в совокупности. Конечно, сделав упор на спорт и ежедневно получая физическую нагрузку, вы многого добьетесь, но при неправильном питании, вы сведете все свои усилия на нет.

Многие женщины думают, что наиболее эффективными являются строгие диеты. Однако, это не так. Они изматывают наш организм, вызывают стрессовые состояния. Больше всего нашему организму подходит то, что благотворно на него влияет. То есть, если находясь на диете, вы не чувствуете дискомфорта и ваше настроение в полном порядке, то это и есть та оптимальная схема питания, что подходит именно вам. По каким же параметрам следует выбирать диету?

Для начала, запомните, что любые так любимые, но вредные продукты – это яд для нашего организма. И употреблять их можно лишь в крайних случаях в виде исключения, но, никак не делая их основой своего ежедневного рациона. Так же вы не должны и сознательно убивать свое здоровье. Старайтесь все время иметь под рукой продукты, которыми можно перекусить без вреда своему здоровью: яблоко, банан, сухофрукты, но, ни в коем случае не чипсы или бутерброд. Диета – это образ жизни, а не план действий на короткое время.

Не стоит прибегать к диетам, где основу рациона составляют один или два вида продуктов. Иначе организму будет не хватать витаминов и микроэлементов. Не нужно мучить себя и переживать приступы голода, ни к чему хорошему это не приведет – организм будет истощен и обессилен. Кушайте не менее пяти раз в сутки, чтобы чувство сытости не покидало вас.

И, как уже говорилось выше, отменное настроение не должно оставлять ни на минуту. Это верный признак того, что диета подобрана правильно. А значит, вы полны сил, энергии, бодрости и желания действовать. Если же, напротив, вас мучают депрессии, вы агрессивны, раздражительны, то следует изменить диету.

Лучшие новости

Как не поправиться на Новый год

Согласитесь, неприятно получается, вы в течение года питались правильно, следили за своей фигурой, а теперь буквально перечеркнете весь результат. Не стоит впадать в панику, достаточно знать о том, как не поправиться на Новый год.

Мифы о шампунях

Абсолютное большинство людей на планете регулярно пользуются различными шампунями. Однако уже давно бытует мнение о вредности этого косметического средства. Давайте разберемся, сколько мифов существует о шампуне и справедливы ли они. Ведь красивые, чистые волосы – это залог уверенности в себе. Выбираем шампунь...


5 лучших напитков от простуды

Все мы еще со школы знаем, что в первую очередь нужно делать простудившемуся человеку: пить много жидкости и по возможности больше отдыхать. Сложно не начать соблюдать эти советы, когда чихание, кашель и боль в горле, становятся верными спутниками. Но кроме постельного режима и разных медикаментов, есть еще одно верное средство, которое уже многие сотни лет помогает чувствовать себя лучше...

Голодание на морской соли

Голодание в лечебных целях представляет собой сугубо полезную процедуру, в особенности для тех людей, которые не имеют к ней никаких противопоказаний. Целители из глубокой древности также знали об этом и успешно применяли методику по сухому голоданию для лечения и профилактики...


Как наладить отношения со свекровью

Когда девушки выходят замуж, они надеются, что будут жить долго и счастливо со своим любимым мужем. Но довольно часто преградой к этой мечте, вполне осуществимой, становится мама мужчины, которая не желает потерять роль матери своего сыночка. Холодные отношения и ссоры невесток и свекровей – нередкое явление, что болезненно отражается на всех...

Все об отдыхе в Салониках

Салоники – город, являющийся вторым по величине во всей стране. Ежегодно тысячи туристов приезжают сюда на отдых, чтобы прекрасно провести время, поваляться на пляжах и загореть...


Как эффективно вести собственный блог?

Вы решили, что отныне будете делиться текстами со всем миром в своем собственном блоге? Превосходно! В таком случае пора переходить к делу! Как вести блог? Что нужно знать перед началом работы?

Как понять, что в организме недостаточно коллагена?

Коллаген — это строительный белок, без которого невозможно здоровье всего организма, в том числе костей, сердца, сосудов, суставов и так далее. Коллаген поддерживает все клетки в организме, делая их эластичными и упругими. А поэтому заметить, что организм страдает от нехватки коллагена, можно довольно легко...