Как осенью оставаться здоровым?

Времена года меняются, вместе с ними меняются ваше тело и разум. Восточная медицина сочетает в себе знание времен года и связанных со здоровьем ситуаций, а также уравновешивает вашу энергию (ци), чтобы помочь вам адаптироваться и расти в прохладные осенние месяцы.

Элемент - металл. Каждый сезон связан с одним из 5 элементов (земля, дерево, вода, огонь и металл). Для осени элемент - металл - энергетическая сила, влияющая на здоровье и правильное функционирование ваших легких и толстой кишки. Согласно даосской теории пяти элементов, легкие имеют наибольшее влияние на нашу иммунную систему. Поэтому осенью важно есть продукты, предназначенные для улучшения общего здоровья легких, чтобы укрепить вашу иммунную систему и подготовить ее к зиме.

Осенние проблемы со здоровьем.

Поскольку легкие наиболее чувствительны при падении, это лучшее время, чтобы сосредоточиться на предотвращении простуды, кашля, боли в горле и тому подобном и, возможно, реагировать на них. Людям, предрасположенным к легочным заболеваниям, таким как бронхит, пневмония или эмфизема, следует принимать специальные меры предосторожности осенью, чтобы свести к минимуму риск заболевания.

Избегайте сильных ветров.

Осенью температура воздуха падает, вечера становятся холоднее, местами начинают дуть сильные сезонные ветры. В это время вы должны знать, что ветер может быть очень холодным. Чтобы избежать болезней, прикрывайте шею, запястья и суставы от ветра. Их простуда обычно означает начало болезни.

Помните о сухом воздухе.

Осенью ветер усиливается, а температура падает, в результате чего воздух становится сухим - это влияет на нашу кожу и легкие. Осенью наша кожа имеет естественную тенденцию к высыханию, нагрев дома, на работе или в машине усиливает этот процесс. Итак, начните охлаждать и увлажнять воздух. Ваша кожа и легкие не любят сухости, поэтому в это время важно пить много жидкости.

Ешьте меньше острой пищи.

Поскольку легкие особенно чувствительны осенью, следует ограничить употребление острой пищи, которая может их раздражать. В результате ваши легкие будут менее восприимчивы к болезнетворным микроорганизмам.

Советы по здоровью осенью.

Важно обращать внимание на то, как вы себя чувствуете. Если вы чувствуете холод и дрожь, самое время принять меры предосторожности, используя натуральные домашние средства.

Приготовьте овощной бульон.

Этот простой в приготовлении бульон сразу заставит вас почувствовать себя лучше. Это прекрасное профилактическое средство, помогающее избавиться от насморка.

- Возьмите один лук-порей и нарежьте его - Положите его в воду и варите 5-10 минут (накройте кастрюлю крышкой, чтобы не выходил пар) - Приправьте тамариском - Медленно выпейте бульон маленькими глотками, затем ложитесь спать или идти спать.

Имбирный чай

Если овощной бульон не удовлетворяет ваши кулинарные фантазии, попробуйте имбирный чай.

- Налейте несколько ломтиков свежего имбиря в 1 стакана воды. - Варите все это 5-10 минут (в зависимости от того, насколько крепкий чай вы хотите). - Накройте кастрюлю крышкой, чтобы пар не выходил. - Добавьте немного меда и лимона. - Пейте чай медленно, а затем ложитесь спать или ложитесь спать.

Овощной бульон более эффективен, но если по какой-то причине вы не хотите его употреблять, хорошей альтернативой будет имбирный чай.

Осенняя еда.

Попытайтесь внести несколько изменений в свой рацион осенью:

- Ешьте редис дайкон, корень лотоса и мисо-суп. - Ешьте меньше летних овощей и переходите на осенние овощи, такие как тыква, цветная капуста и брокколи. - Ешьте больше корнеплодов, таких как морковь, лук, картофель, свекла. - Избегайте острой пищи и, как всегда, сладкого.

Сохраняйте равновесие.

Постарайтесь сбалансировать свой рацион. Он должен содержать немного овощей, фруктов, зерна и небольшое количество средней острой пищи.

Лучшие новости

Как повысить продуктивность

Многие сталкивались с проблемой, которая характеризуется отсутствием выполнять рабочие задачи, повседневные дела. В то время, как другие люди постоянно находились в активном состоянии, успевали сделать много дел за короткий промежуток времени. Низкая продуктивность сулит плохое настроение, разочарование в деятельности, которая осуществлялась на протяжении длительного периода. Энергичность и высокая продуктивность может упасть в любой момент, и здесь важно в кратчайшие сроки выяснить причину.

Помощь при покупке подержанных автомобилей

Многие люди приобретают б/у автомобили. Особенно в тех случаях, если это их первый автомобиль. Такой подход вполне логичен. Нет никакого смысла переплачивать за машину, на которой по факту только учишься водить. Однако после того, как люди принимают такое решение, чаще всего начинаются трудности.


Распространенные ошибки женщин, проходящих обследования во время беременности

В настоящее время осведомленность людей о здоровье значительно улучшилась. Большинство беременных женщин могут своевременно проходить акушерские обследования, но некоторые из них не способны правильно понимать их результаты и даже испытывают беспокойство из-за неправильного восприятия. Поэтому необходимо понимать недоразумения, которые могут возникнуть во время беременности, и стараться избегать их. Только таким образом ребенок может быть здоровым.

Как сделать свою жизнь лучше?

Когда у человека что-то не получается в жизни, он чаще всего обвиняет в этом всех, ищет причину. Не многие могут признаться себе в том, что именно он сам виновник своих неудач, и только единицы стремятся все исправить.


Подходит ли зимний крем для весны

Зимой кожа нуждается в питании , а весной она увлажняется. Верно ли такое утверждение, учитывая, что современные питательные кремы практически не отличаются по составу от увлажняющих?

Небольшие напоминания для знаков зодиака

Присмотритесь к своей жизни, прислушайтесь к себе, а потом принимайте правильные и эффективные решения.


5 признаков того, что парень что-то скрывает от вас

Ваш парень настолько хорош, что кажется подозрительным? Согласимся, у каждого из нас есть недостатки. Тем не менее, если вам все кажется слишком идеальным, не исключено, что у вашего избранника что-то есть за спиной. Как узнать, скрывает ли мужчина какие-то секреты?

Самые распространенные ошибки, которые мешают сайту продвигаться

Независимо от того, есть ли у вас уже свой веб-сайт или еще нет, вы, должно быть, заметили, что некоторые веб-сайты или интернет-магазины более популярны. Почему одни веб-сайты посещаются часто, а другие - редко и неохотно? В этой статье будут представлены несколько причин, которые объяснят, почему это так.