Времена года меняются, вместе с ними меняются ваше тело и разум. Восточная медицина сочетает в себе знание времен года и связанных со здоровьем ситуаций, а также уравновешивает вашу энергию (ци), чтобы помочь вам адаптироваться и расти в прохладные осенние месяцы.

Элемент - металл. Каждый сезон связан с одним из 5 элементов (земля, дерево, вода, огонь и металл). Для осени элемент - металл - энергетическая сила, влияющая на здоровье и правильное функционирование ваших легких и толстой кишки. Согласно даосской теории пяти элементов, легкие имеют наибольшее влияние на нашу иммунную систему. Поэтому осенью важно есть продукты, предназначенные для улучшения общего здоровья легких, чтобы укрепить вашу иммунную систему и подготовить ее к зиме.

Осенние проблемы со здоровьем.

Поскольку легкие наиболее чувствительны при падении, это лучшее время, чтобы сосредоточиться на предотвращении простуды, кашля, боли в горле и тому подобном и, возможно, реагировать на них. Людям, предрасположенным к легочным заболеваниям, таким как бронхит, пневмония или эмфизема, следует принимать специальные меры предосторожности осенью, чтобы свести к минимуму риск заболевания.

Избегайте сильных ветров.

Осенью температура воздуха падает, вечера становятся холоднее, местами начинают дуть сильные сезонные ветры. В это время вы должны знать, что ветер может быть очень холодным. Чтобы избежать болезней, прикрывайте шею, запястья и суставы от ветра. Их простуда обычно означает начало болезни.

Помните о сухом воздухе.

Осенью ветер усиливается, а температура падает, в результате чего воздух становится сухим - это влияет на нашу кожу и легкие. Осенью наша кожа имеет естественную тенденцию к высыханию, нагрев дома, на работе или в машине усиливает этот процесс. Итак, начните охлаждать и увлажнять воздух. Ваша кожа и легкие не любят сухости, поэтому в это время важно пить много жидкости.

Ешьте меньше острой пищи.

Поскольку легкие особенно чувствительны осенью, следует ограничить употребление острой пищи, которая может их раздражать. В результате ваши легкие будут менее восприимчивы к болезнетворным микроорганизмам.

Советы по здоровью осенью.

Важно обращать внимание на то, как вы себя чувствуете. Если вы чувствуете холод и дрожь, самое время принять меры предосторожности, используя натуральные домашние средства.

Приготовьте овощной бульон.

Этот простой в приготовлении бульон сразу заставит вас почувствовать себя лучше. Это прекрасное профилактическое средство, помогающее избавиться от насморка.

- Возьмите один лук-порей и нарежьте его - Положите его в воду и варите 5-10 минут (накройте кастрюлю крышкой, чтобы не выходил пар) - Приправьте тамариском - Медленно выпейте бульон маленькими глотками, затем ложитесь спать или идти спать.

Имбирный чай

Если овощной бульон не удовлетворяет ваши кулинарные фантазии, попробуйте имбирный чай.

- Налейте несколько ломтиков свежего имбиря в 1 стакана воды. - Варите все это 5-10 минут (в зависимости от того, насколько крепкий чай вы хотите). - Накройте кастрюлю крышкой, чтобы пар не выходил. - Добавьте немного меда и лимона. - Пейте чай медленно, а затем ложитесь спать или ложитесь спать.

Овощной бульон более эффективен, но если по какой-то причине вы не хотите его употреблять, хорошей альтернативой будет имбирный чай.

Осенняя еда.

Попытайтесь внести несколько изменений в свой рацион осенью:

- Ешьте редис дайкон, корень лотоса и мисо-суп. - Ешьте меньше летних овощей и переходите на осенние овощи, такие как тыква, цветная капуста и брокколи. - Ешьте больше корнеплодов, таких как морковь, лук, картофель, свекла. - Избегайте острой пищи и, как всегда, сладкого.

Сохраняйте равновесие.

Постарайтесь сбалансировать свой рацион. Он должен содержать немного овощей, фруктов, зерна и небольшое количество средней острой пищи.