Сухое голодание – самый экстремальный способ похудения, который не всем придется по силам. Его также считают достаточно эффективным. Суть метода в полном отказе от еды и воды на определенный период времени, чаще всего это 24 или 36 часов. Иногда также отказываются от умывания, душа и других гигиенических процедур для того, чтобы исключить контакт с водой. Сухое голодание не только помогает похудеть, но и оздоравливает организм.
Если разобраться почему происходит похудение, то можно понять, что во время голодания все системы организма перестраиваются и адаптируются к созданным условиям. В результате чего организм начинает использовать свои собственные запасы, в том числе жировые. Отличие сухого метода от обычного голодания в том, что помимо жира будут уходить и отеки, связанные с застоем в организме воды. Но перед тем как приступить к такой диете важно знать какой вред и пользу она несет.
Положительное влияние: выводятся шлаки и токсины, организм очищается, происходит процесс похудения и активизируется иммунная система.
Отрицательное влияние: потерянная вода возвращается за очень короткий промежуток, для соблюдения этой диеты нужна большая сила воли, голодание может негативно отражаться на физиологическом и психологическом состоянии, могут проявляться слабость, быстрая утомляемость, головокружения, раздражение.
Сухое голодание требует длительной подготовки, которая должна начинаться не менее, чем за 7 дней до начала диеты. Количество потребляемой пищи сокращается и исключается употребление вредной еды. Рацион должен состоять из фруктов и овощей, исключают мясо. Голодать следует начинать постепенно, начиная с 12 часов и добавляя время голода сначала до 24 часов, затем до 36, в остальные часы дня следует питаться как при подготовке. Практиковать сухой голод не следует больше 3 дней, в противном случае могут начаться проблемы со здоровьем. Выходить из такой диеты нужно постепенно, сначала вводить воду, затем овощи и крупы.
Похудеть на сухом голоде действительно можно, но для этого необходимо приложить очень большие усилия. Нельзя предугадать как организм отреагирует на такую диету и как долго сохраниться результат. Если есть цель похудеть надолго и подтянуть тело, то гораздо более действенными будут другие диеты или правильное питание, так как за время голода уходит лишь небольшое количество жира и в основном вода.
Лучшие фильмы с новогодней атмосферой: настройтесь на праздник уже сегодня!
Новый год уже не за горами, а вы все еще не в настроении? Вы можете вызвать его, например, с помощью отличных фильмов. Мы выбрали для вас пятерку лучших, где новогодняя ночь играет главную роль.Теперь только от вашего вкуса и настроения зависит, любите вы романтику, комедию или тарантино-сарказм
Что касается кето-диеты, мнения специалистов расходятся. Многие врачи и диетологи описывают этот режим как вредный, а некоторые даже называют его «худшей диетой всех времен», как, например, следует из научных анализов. Проблема в том, что...
Почки. Как очистить главный фильтр организма
Почки являются главным фильтром организма, они проходят через себя и удаляют все вредные токсические вещества и инфекции, попадающие в организм человека, а через них ежедневно проходит 1000 литров крови. Нарушение функции почек очень нежелательно и опасно для людей, к заболеваниям этого органа нельзя относиться легкомысленно, ведь если этот фильтр не будет работать полностью...
Как не поправиться на Новый год
Согласитесь, неприятно получается, вы в течение года питались правильно, следили за своей фигурой, а теперь буквально перечеркнете весь результат. Не стоит впадать в панику, достаточно знать о том, как не поправиться на Новый год.
Абсолютное большинство людей на планете регулярно пользуются различными шампунями. Однако уже давно бытует мнение о вредности этого косметического средства. Давайте разберемся, сколько мифов существует о шампуне и справедливы ли они. Ведь красивые, чистые волосы – это залог уверенности в себе. Выбираем шампунь...
Все мы еще со школы знаем, что в первую очередь нужно делать простудившемуся человеку: пить много жидкости и по возможности больше отдыхать. Сложно не начать соблюдать эти советы, когда чихание, кашель и боль в горле, становятся верными спутниками. Но кроме постельного режима и разных медикаментов, есть еще одно верное средство, которое уже многие сотни лет помогает чувствовать себя лучше...
Голодание в лечебных целях представляет собой сугубо полезную процедуру, в особенности для тех людей, которые не имеют к ней никаких противопоказаний. Целители из глубокой древности также знали об этом и успешно применяли методику по сухому голоданию для лечения и профилактики...
Как наладить отношения со свекровью
Когда девушки выходят замуж, они надеются, что будут жить долго и счастливо со своим любимым мужем. Но довольно часто преградой к этой мечте, вполне осуществимой, становится мама мужчины, которая не желает потерять роль матери своего сыночка. Холодные отношения и ссоры невесток и свекровей – нередкое явление, что болезненно отражается на всех...
Copyright © 2021 - Все права защищены - 11novosti