Методика сухого голодания

Сухое голодание – самый экстремальный способ похудения, который не всем придется по силам. Его также считают достаточно эффективным. Суть метода в полном отказе от еды и воды на определенный период времени, чаще всего это 24 или 36 часов. Иногда также отказываются от умывания, душа и других гигиенических процедур для того, чтобы исключить контакт с водой. Сухое голодание не только помогает похудеть, но и оздоравливает организм.

Если разобраться почему происходит похудение, то можно понять, что во время голодания все системы организма перестраиваются и адаптируются к созданным условиям. В результате чего организм начинает использовать свои собственные запасы, в том числе жировые. Отличие сухого метода от обычного голодания в том, что помимо жира будут уходить и отеки, связанные с застоем в организме воды. Но перед тем как приступить к такой диете важно знать какой вред и пользу она несет.

Положительное влияние: выводятся шлаки и токсины, организм очищается, происходит процесс похудения и активизируется иммунная система.

Отрицательное влияние: потерянная вода возвращается за очень короткий промежуток, для соблюдения этой диеты нужна большая сила воли, голодание может негативно отражаться на физиологическом и психологическом состоянии, могут проявляться слабость, быстрая утомляемость, головокружения, раздражение.

Сухое голодание требует длительной подготовки, которая должна начинаться не менее, чем за 7 дней до начала диеты. Количество потребляемой пищи сокращается и исключается употребление вредной еды. Рацион должен состоять из фруктов и овощей, исключают мясо. Голодать следует начинать постепенно, начиная с 12 часов и добавляя время голода сначала до 24 часов, затем до 36, в остальные часы дня следует питаться как при подготовке. Практиковать сухой голод не следует больше 3 дней, в противном случае могут начаться проблемы со здоровьем. Выходить из такой диеты нужно постепенно, сначала вводить воду, затем овощи и крупы.

Похудеть на сухом голоде действительно можно, но для этого необходимо приложить очень большие усилия. Нельзя предугадать как организм отреагирует на такую диету и как долго сохраниться результат. Если есть цель похудеть надолго и подтянуть тело, то гораздо более действенными будут другие диеты или правильное питание, так как за время голода уходит лишь небольшое количество жира и в основном вода.

Лучшие новости

Что убивает желание заниматься спортом?

Все люди время от времени ленятся, и вы - не исключение. Неудивительно, что в вашей голове в самый важный момент возникает интересная мысль: "Забуду-ка я об этом фитнесе и буду дальше жить спокойно!"

Как приготовить «мраморные» яйца по-китайски с пряностями и соевым соусом?

Куриные яйца считаются в Китае самым популярным продуктом, т. к. из них готовят самые разные блюда и закуски, а также подают на десерт со сладким карамельным соусом. Наибольшую популярность приобрела закуска из яиц с «мраморным» узором на поверхности белка. Перед подачей к столу яйца разрезают на половинки или подают в целом виде со свежей зеленью и острым перцем


Как понять, что у человека отсутствует внутренний стержень?

Характер человека определяет то, насколько сильным он будет в своей жизни. Он либо наделяет индивида внутренним стержнем, либо же делает его слабаком. Как же понять, что человеку не хватает внутренней силы? Как узнать, что индивид не хочет развиваться?

Сила взгляда: как выступать перед публикой

С помощью взгляда мы устанавливаем взаимосвязь с людьми и дарим своё внимание, а без внимания к себе публика, как известно, не станет долго слушать оратора. Используя всего несколько рекомендаций, вы сможете эффективно держать зрительную связь с любой аудиторией, любым количеством слушателей и собеседников...


Правильный завтрак

Знаете что это? Вам все еще безразлично чем завтракать? Иногда даже пропускаете завтрак. А зря. Вроде мелочь, а важно понимать, что правильный завтрак будет держать вас в тонусе весь день...

Как правильно выбрать машину с пробегом

Когда вы покупаете у нас подержанный автомобиль, вы экономите деньги. Ни для кого не секрет, что новый автомобиль теряет в цене, как только покидает автосалон, при этом цена падает на 10-15%. За три года цена падает более чем наполовину, если не на 70%. Мы должны доплачивать за новый автомобиль, так как он новый и поставляется с гарантией, но это не гарантирует, что он будет в отличном состоянии...


Куда поехать за границу в первый раз?

Все любят путешествовать. Когда это происходит впервые, всегда волнительно и интересно одновременно. Веселее ездить с большой и дружной компанией. За границей большой проблемой является языковой барьер, но если его нет, то все намного проще, а если есть, просто нужно выбрать...

Прикосновения, которые исцеляют

Принимая во внимание результаты последних научных опытов, можно с уверенностью сказать, что таких отговорок, как «болит голова», уже не будет. Потому, что появилось такое понятие, как секс для здоровья. Оказывается, что даже прикосновения могут исцелять...