Методика сухого голодания

Сухое голодание – самый экстремальный способ похудения, который не всем придется по силам. Его также считают достаточно эффективным. Суть метода в полном отказе от еды и воды на определенный период времени, чаще всего это 24 или 36 часов. Иногда также отказываются от умывания, душа и других гигиенических процедур для того, чтобы исключить контакт с водой. Сухое голодание не только помогает похудеть, но и оздоравливает организм.

Если разобраться почему происходит похудение, то можно понять, что во время голодания все системы организма перестраиваются и адаптируются к созданным условиям. В результате чего организм начинает использовать свои собственные запасы, в том числе жировые. Отличие сухого метода от обычного голодания в том, что помимо жира будут уходить и отеки, связанные с застоем в организме воды. Но перед тем как приступить к такой диете важно знать какой вред и пользу она несет.

Положительное влияние: выводятся шлаки и токсины, организм очищается, происходит процесс похудения и активизируется иммунная система.

Отрицательное влияние: потерянная вода возвращается за очень короткий промежуток, для соблюдения этой диеты нужна большая сила воли, голодание может негативно отражаться на физиологическом и психологическом состоянии, могут проявляться слабость, быстрая утомляемость, головокружения, раздражение.

Сухое голодание требует длительной подготовки, которая должна начинаться не менее, чем за 7 дней до начала диеты. Количество потребляемой пищи сокращается и исключается употребление вредной еды. Рацион должен состоять из фруктов и овощей, исключают мясо. Голодать следует начинать постепенно, начиная с 12 часов и добавляя время голода сначала до 24 часов, затем до 36, в остальные часы дня следует питаться как при подготовке. Практиковать сухой голод не следует больше 3 дней, в противном случае могут начаться проблемы со здоровьем. Выходить из такой диеты нужно постепенно, сначала вводить воду, затем овощи и крупы.

Похудеть на сухом голоде действительно можно, но для этого необходимо приложить очень большие усилия. Нельзя предугадать как организм отреагирует на такую диету и как долго сохраниться результат. Если есть цель похудеть надолго и подтянуть тело, то гораздо более действенными будут другие диеты или правильное питание, так как за время голода уходит лишь небольшое количество жира и в основном вода.

Лучшие новости

Особенности женских духов

Запах - это очень мощная сила...

Простые советы по общению с токсичными людьми

Иногда вы обнаруживаете, что токсичные люди находятся среди вашего ближайшего окружения — коллеги, друзья, родственники, возможно, это даже ваш супруг или супруга. Токсичные люди не обязательно плохие люди. Но почему-то контакт между вами не даёт хорошей «химической» реакции, и вы не чувствуете себя удовлетворёнными ним. Наоборот, это общение вас тормозит и угнетает, нервирует, делает другими людьми. И вы пытаетесь оторваться, спасти себя, изменить отношения, но часто это невозможно сделать. И возникает вопрос: как с этим справиться?


Какой аромат выбрать для каждой комнаты и совместить фэн-шуй и ароматерапию?

Согласно книге об основах фэн-шуй, это техника, направленная на уравновешивание энергий в доме с помощью расположения и выбора предметов...

Основы голодания

Сегодня стать стройной и привлекательной стремиться каждая женщина, применив правильную диету и научившись подсчитывать калории, появляется возможность самостоятельно контролировать вес в норме. Но...


Проверенные способы борьбы со скукой в отношениях

Есть ли скука в ваших отношениях? Даже в самых счастливых отношениях может наступить рутина или временная скука. В этом посте вы найдете проверенные способы сделать отношения между вами снова интересными!

Тренажерный зал или фитнес: что выбрать?

Все люди вне зависимости от своей профессии хотят быть подтянутыми, а главное здоровыми. В больших и малых городах постоянно открываются различные тренажерные залы и фитнес-центры, спрос на которые постоянно растет. Что же выбрать начинающему любителю спорта и куда пойти сначала? Разберем плюсы и минусы каждого из учреждений.


Денежное рабство от мужа — как выйти из него?

Одной из наиболее распространенных проблем современных пар и семей является финансовая зависимость от партнера, будь-то жена, муж либо просто любимый человек. Многие зададутся вопросом: почему это проблема, если многие семьи живут так долгие годы. Ответ на этот вопрос известен не многим, но он все же существует...

Съедобные золото и серебро

Человеческий организм - это сложный механизм, состоящий из многих элементов, у каждого из которых своя важная функция. В частности, в нем содержатся золото и серебро, которые...