Широко распространено мнение, что стресс очень опасен для здоровья и что длительное нервное напряжение может привести к дегенеративным неврологическим заболеваниям. На самом деле, мы еще многого не знаем о стрессе и о том, как он влияет на человека.

Важно помнить, что стресс - это не единичный случай сбоя в работе неврологической системы. Напротив, это совокупность отдельных процессов, происходящих одновременно в теле и мозге. Психиатрия рассматривает стресс как непрерывный процесс, который может проходить через множество стадий. Первая стадия - это легкое нервное напряжение, которое усугубляет некоторые симптомы и даже может быть полезным в некоторых случаях, например, вспомнить жизненно важную формулу для экзамена по физике. Этот уровень представляет наименьший риск из всех последующих стадий.

Следующая стадия - это большая степень нервного напряжения, которая может заставить все тело двигаться и помочь в трудных обстоятельствах, например, при спасении людей из горящего здания. Не исключено, что третья стадия окажется вредной для здоровья человека. Например, работник может понять, что не сможет выполнить задание к сроку, когда он находится в самом разгаре работы над заданием. В связи с этим у человека может возникнуть чувство страха или потребность убежать от всех проблем. После этой стадии человек может пройти через невротический кризис, который является последней, самой трудной и опасной стадией заболевания. Это уже психическое расстройство, требующее помощи специалиста.

Однако не стоит полагать, что один и тот же уровень стресса будет проявляться одинаково при любых обстоятельствах. Вполне возможно, что внешне спокойный человек может стать неуравновешенным и агрессивным, как если бы он сразу перешел к следующей стадии - неврозу. Осознайте, что эмоциональная разрядка иногда необходима для того, чтобы предотвратить накопление плохой энергии внутри вас. Это еще одна вещь, которую очень важно осознать. Можно выражать свои эмоции и при этом не причинять вреда окружающим людям. Вы можете снять психическое напряжение, подойдя к ближайшему водоему и бросив в него камни, или пробежать от двух до трех километров, чтобы очистить голову.

Где бы мы ни находились - в автомобиле, на рабочем месте или в классе - нас окружает стресс. С другой стороны, если мы сможем понять, как он влияет на разум, мы сможем смягчить воздействие, которое он оказывает на нашу неврологическую систему.