Выбор пижамы при нарушениях сна

Хорошая пижама предназначена для предотвращения чрезмерного потоотделения или замерзания. Она должна быть дышащей, отводящей пот с кожи и удобной для ношения. Различные материалы помогают организму успокоиться и заснуть. В то же время они способствуют крепкому сну.

Условия засыпания

Чтобы спокойно заснуть, температура тела должна снизиться на 1 градус, а организм, борясь с пониженной температурой, должен устать. Тогда биоритм организма дает понять, что необходим отдых. Это контролируется в гипоталамусе. Тем не менее, такие факторы, как слишком теплая или слишком холодная температура окружающей среды, стресс, гормональные колебания или диета, могут сделать сон беспокойным. От этого особенно страдают важные фазы глубокого сна, поэтому на следующий день человек усталый и разбитый. Правильные материалы пижамы могут предложить обходной путь.

Натуральные волокна отлично подходят для приятных пижам

Мериносовая шерсть Пижама может быть изготовлена из натуральных волокон - мериносовой шерсти, эвкалипта или бука. Будь то длинные или короткие рубашки и брюки, для теплых или холодных ночей: эти материалы лучше дышат, чем, например, хлопок, и лучше отводят влагу от тела. Точно так же предотвращается охлаждение организма. Таким образом, пижамы из мериносовой шерсти можно носить круглый год. Одежда дополнительно минимизирует зоны давления и трения - и это при полной свободе движения.

Хлопок

Этот материал наиболее популярен. Хлопок особенно подходит для теплых ночей. Пижамы в основном изготавливаются из хлопка и вискозы (смесь натурального и синтетического волокна). В них ощущается комфорт.

Шелк или атлас

Эти ткани особенно популярны при выборе белья летом. Пижамы из шелка или атласа воздушны, легки и охлаждают тело во сне. Идеально подходят для тех, кто больше потеет ночью.

Трикотаж

Пижамы из специальной трикотажной ткани джерси эластичны, легки и прекрасно дышат. Материал особенно подходит в теплые и слегка прохладные ночи, например, весной и осенью, так как он может хранить тепло.

Фланель

Популярная классика материала для пижамы - смесь льна и хлопка. Хотя ткань очень легкая, она согревает, может хорошо поглощать жидкости, а также быстро высыхает. Будь то пижама или постельное белье: во фланели всегда комфортно спать. Она идеально подходит для осени и зимы.

Каких тканей лучше избегать

Поскольку для идеального сна подходят, прежде всего, дышащие и натуральные волокна, лучше отказаться от синтетических тканей, таких как полиэстер. Эти материалы не позволяют коже дышать и только усиливают образование пота, что может привести к раздражению и прыщам. Даже слишком плотная одежда может негативно повлиять на качество сна. Если кровообращение нарушено, организм реагирует на это увеличением производства пота.

Лучшие новости

Лучшие фильмы с новогодней атмосферой: настройтесь на праздник уже сегодня!

Новый год уже не за горами, а вы все еще не в настроении? Вы можете вызвать его, например, с помощью отличных фильмов. Мы выбрали для вас пятерку лучших, где новогодняя ночь играет главную роль.Теперь только от вашего вкуса и настроения зависит, любите вы романтику, комедию или тарантино-сарказм

Побочные эффекты кето-диеты

Что касается кето-диеты, мнения специалистов расходятся. Многие врачи и диетологи описывают этот режим как вредный, а некоторые даже называют его «худшей диетой всех времен», как, например, следует из научных анализов. Проблема в том, что...


Почки. Как очистить главный фильтр организма

Почки являются главным фильтром организма, они проходят через себя и удаляют все вредные токсические вещества и инфекции, попадающие в организм человека, а через них ежедневно проходит 1000 литров крови. Нарушение функции почек очень нежелательно и опасно для людей, к заболеваниям этого органа нельзя относиться легкомысленно, ведь если этот фильтр не будет работать полностью...

Как не поправиться на Новый год

Согласитесь, неприятно получается, вы в течение года питались правильно, следили за своей фигурой, а теперь буквально перечеркнете весь результат. Не стоит впадать в панику, достаточно знать о том, как не поправиться на Новый год.


Мифы о шампунях

Абсолютное большинство людей на планете регулярно пользуются различными шампунями. Однако уже давно бытует мнение о вредности этого косметического средства. Давайте разберемся, сколько мифов существует о шампуне и справедливы ли они. Ведь красивые, чистые волосы – это залог уверенности в себе. Выбираем шампунь...

5 лучших напитков от простуды

Все мы еще со школы знаем, что в первую очередь нужно делать простудившемуся человеку: пить много жидкости и по возможности больше отдыхать. Сложно не начать соблюдать эти советы, когда чихание, кашель и боль в горле, становятся верными спутниками. Но кроме постельного режима и разных медикаментов, есть еще одно верное средство, которое уже многие сотни лет помогает чувствовать себя лучше...


Голодание на морской соли

Голодание в лечебных целях представляет собой сугубо полезную процедуру, в особенности для тех людей, которые не имеют к ней никаких противопоказаний. Целители из глубокой древности также знали об этом и успешно применяли методику по сухому голоданию для лечения и профилактики...

Как наладить отношения со свекровью

Когда девушки выходят замуж, они надеются, что будут жить долго и счастливо со своим любимым мужем. Но довольно часто преградой к этой мечте, вполне осуществимой, становится мама мужчины, которая не желает потерять роль матери своего сыночка. Холодные отношения и ссоры невесток и свекровей – нередкое явление, что болезненно отражается на всех...