Выбор пижамы при нарушениях сна

Хорошая пижама предназначена для предотвращения чрезмерного потоотделения или замерзания. Она должна быть дышащей, отводящей пот с кожи и удобной для ношения. Различные материалы помогают организму успокоиться и заснуть. В то же время они способствуют крепкому сну.

Условия засыпания

Чтобы спокойно заснуть, температура тела должна снизиться на 1 градус, а организм, борясь с пониженной температурой, должен устать. Тогда биоритм организма дает понять, что необходим отдых. Это контролируется в гипоталамусе. Тем не менее, такие факторы, как слишком теплая или слишком холодная температура окружающей среды, стресс, гормональные колебания или диета, могут сделать сон беспокойным. От этого особенно страдают важные фазы глубокого сна, поэтому на следующий день человек усталый и разбитый. Правильные материалы пижамы могут предложить обходной путь.

Натуральные волокна отлично подходят для приятных пижам

Мериносовая шерсть Пижама может быть изготовлена из натуральных волокон - мериносовой шерсти, эвкалипта или бука. Будь то длинные или короткие рубашки и брюки, для теплых или холодных ночей: эти материалы лучше дышат, чем, например, хлопок, и лучше отводят влагу от тела. Точно так же предотвращается охлаждение организма. Таким образом, пижамы из мериносовой шерсти можно носить круглый год. Одежда дополнительно минимизирует зоны давления и трения - и это при полной свободе движения.

Хлопок

Этот материал наиболее популярен. Хлопок особенно подходит для теплых ночей. Пижамы в основном изготавливаются из хлопка и вискозы (смесь натурального и синтетического волокна). В них ощущается комфорт.

Шелк или атлас

Эти ткани особенно популярны при выборе белья летом. Пижамы из шелка или атласа воздушны, легки и охлаждают тело во сне. Идеально подходят для тех, кто больше потеет ночью.

Трикотаж

Пижамы из специальной трикотажной ткани джерси эластичны, легки и прекрасно дышат. Материал особенно подходит в теплые и слегка прохладные ночи, например, весной и осенью, так как он может хранить тепло.

Фланель

Популярная классика материала для пижамы - смесь льна и хлопка. Хотя ткань очень легкая, она согревает, может хорошо поглощать жидкости, а также быстро высыхает. Будь то пижама или постельное белье: во фланели всегда комфортно спать. Она идеально подходит для осени и зимы.

Каких тканей лучше избегать

Поскольку для идеального сна подходят, прежде всего, дышащие и натуральные волокна, лучше отказаться от синтетических тканей, таких как полиэстер. Эти материалы не позволяют коже дышать и только усиливают образование пота, что может привести к раздражению и прыщам. Даже слишком плотная одежда может негативно повлиять на качество сна. Если кровообращение нарушено, организм реагирует на это увеличением производства пота.

Лучшие новости

Особенности женских духов

Запах - это очень мощная сила...

Простые советы по общению с токсичными людьми

Иногда вы обнаруживаете, что токсичные люди находятся среди вашего ближайшего окружения — коллеги, друзья, родственники, возможно, это даже ваш супруг или супруга. Токсичные люди не обязательно плохие люди. Но почему-то контакт между вами не даёт хорошей «химической» реакции, и вы не чувствуете себя удовлетворёнными ним. Наоборот, это общение вас тормозит и угнетает, нервирует, делает другими людьми. И вы пытаетесь оторваться, спасти себя, изменить отношения, но часто это невозможно сделать. И возникает вопрос: как с этим справиться?


Какой аромат выбрать для каждой комнаты и совместить фэн-шуй и ароматерапию?

Согласно книге об основах фэн-шуй, это техника, направленная на уравновешивание энергий в доме с помощью расположения и выбора предметов...

Основы голодания

Сегодня стать стройной и привлекательной стремиться каждая женщина, применив правильную диету и научившись подсчитывать калории, появляется возможность самостоятельно контролировать вес в норме. Но...


Проверенные способы борьбы со скукой в отношениях

Есть ли скука в ваших отношениях? Даже в самых счастливых отношениях может наступить рутина или временная скука. В этом посте вы найдете проверенные способы сделать отношения между вами снова интересными!

Тренажерный зал или фитнес: что выбрать?

Все люди вне зависимости от своей профессии хотят быть подтянутыми, а главное здоровыми. В больших и малых городах постоянно открываются различные тренажерные залы и фитнес-центры, спрос на которые постоянно растет. Что же выбрать начинающему любителю спорта и куда пойти сначала? Разберем плюсы и минусы каждого из учреждений.


Денежное рабство от мужа — как выйти из него?

Одной из наиболее распространенных проблем современных пар и семей является финансовая зависимость от партнера, будь-то жена, муж либо просто любимый человек. Многие зададутся вопросом: почему это проблема, если многие семьи живут так долгие годы. Ответ на этот вопрос известен не многим, но он все же существует...

Съедобные золото и серебро

Человеческий организм - это сложный механизм, состоящий из многих элементов, у каждого из которых своя важная функция. В частности, в нем содержатся золото и серебро, которые...