Любое занятие, будь то фитнес или чтение статьи, должно приносить удовольствие. Иначе провал неминуем. Ну, а посещение тренажерного зала само по себе должно быть источником позитива.

Скучные и монотонные упражнения могут свести на нет все ваши усилия. Как же сделать занятия фитнесом интересными, как развлечь себя во время тренировок и получить удовольствие даже от самых нелюбимых вами упражнений? Вот несколько советов:

1.Думать о приятном.

Ни в коем случае не идите в зал с плохим настроением. Вспомните что-то приятное, какие-то яркие эпизоды вашей жизни: как вы нежились под теплыми лучами солнца на турецком берегу, как отплясывали на дискотеке с красивым мулатом, как первый раз поцеловались, да все что угодно, лишь бы это приносило вам радость. Можно не только думать о приятном, но также фантазировать, как вы будете стройно и сногсшибательно выглядеть после регулярных и упорных тренировок. С хорошим настроением вы не заметите, как быстро пролетит занятие, и даже не почувствуете усталости.

2.Чередование тренировок.

Почувствовали, что тренировки стали однообразными и неинтересными, внесите разнообразие – поменяйте привычную схему действий. Переключитесь на другие тренажеры, поменяйте режим их работы, освойте новые методики. Чередование тренировок взбодрит не только вас, но и ваши мышцы.

3. Музыка для тренажерного зала.

Современные фитнес-клубы заботятся о своих клиентах и оснащают тренажерные залы не только новейшими акустическими установками, но и телевизорами. Поэтому бодрая, энергичная музыка для тренажерного зала не даст вам расслабиться и настроит на рабочий лад. Однако если то, что включают в спортзале, вас не устраивает, купите плеер и погружайтесь в мир любимой музыки. Тем более, что сейчас MP3 проигрыватели и гаджеты удовлетворят любой взыскательный вкус. Есть также специальные устройства, предназначенные для занятий в спортзале и пробежек.

Главное – слушайте свой организм. Если вы почувствовали, что после занятий на каком-то тренажере вам не по себе, вы испытываете дискомфорт, то не стоит истязать свой организм, замените упражнение другим, более приятным. Не забывайте, что посещение тренажерного зала – это лишь средство, которое помогает вам быть в форме, а как вы этот инструмент настроите, зависит только от вас и от индивидуальных особенностей вашего организма.