Тренажерный зал или фитнес: что выбрать?

Все люди вне зависимости от своей профессии хотят быть подтянутыми, а главное здоровыми. В больших и малых городах постоянно открываются различные тренажерные залы и фитнес-центры, спрос на которые постоянно растет. Что же выбрать начинающему любителю спорта и куда пойти сначала? Разберем плюсы и минусы каждого из учреждений.

Фитнес

Если человек хочет быть стройным и здоровым – фитнес-зал - это то, что ему нужно. На занятиях по фитнесу парни и девушки в основном выполняют упражнения на выносливость и оздоровление собственного тела.

Хороший тренер обязательно поможет составить вам программу питания ведь в отличие от обычной физкультуры в фитнесе используются знания по анатомии, химии, физиологии, а не только информация о том, как выполнять те или иные упражнения.

Занятия в фитнес-зале идут 1-2 часа несколько раз в неделю, проводятся тренировки на развитие всех групп мышц, начиная от грудной клетки и заканчивая мышцами ног. Занятия могут проводиться группами либо индивидуально в зависимости от выбора программы. На индивидуальных тренировках тренер постарается максимально учесть все особенности вашего организма, но в отличие от групповых занятий здесь не присутствует чувство дружеского плеча и духа соперничества между тренирующимися.

Тренажерный зал

Любители спортивного инвентаря точно будут чувствовать себя здесь, как рыба в воде. Чаще всего в тренажерный зал приходят за рельефным телом или чтобы набрать/скинуть вес, но это далеко не все возможности учреждения. Придя первый раз в зал, новички хватают гантели потяжелее и стараются выжать из своего организма максимум. Обычно хватает таких энтузиастов на две-три недели максимум, поэтому рекомендуется начинать тренировки на рельеф в зале только в сопровождении опытного тренера. Чтобы научиться правильно выполнять упражнения со штангой или гантелями понадобятся месяцы, и это при условии, что со стороны за каждым вашим движением будет наблюдать тренер.

Что же выбрать?

Оценив возможности обоих учреждений можно смело делать выводы о том, что для мужчин подойдет тренажерный зал, а для женщин фитнес. Дело в том, что девушки начинают заниматься спортом для того чтобы получить осиную талию, а в тренажерном зале лучше всего прокачивать силу и выносливость, а мужчины наоборот приходят за мускулами, а на фитнесе они смогут только подсушить свое тело и не наберут достаточную мышечную массу.

Выберите то, что вам подходит больше всего, стройность и гармония или сила и выносливость, в зависимости от ответа рекомендуется идти в то или иное учреждение.

Лучшие новости

Как не поправиться на Новый год

Согласитесь, неприятно получается, вы в течение года питались правильно, следили за своей фигурой, а теперь буквально перечеркнете весь результат. Не стоит впадать в панику, достаточно знать о том, как не поправиться на Новый год.

Мифы о шампунях

Абсолютное большинство людей на планете регулярно пользуются различными шампунями. Однако уже давно бытует мнение о вредности этого косметического средства. Давайте разберемся, сколько мифов существует о шампуне и справедливы ли они. Ведь красивые, чистые волосы – это залог уверенности в себе. Выбираем шампунь...


5 лучших напитков от простуды

Все мы еще со школы знаем, что в первую очередь нужно делать простудившемуся человеку: пить много жидкости и по возможности больше отдыхать. Сложно не начать соблюдать эти советы, когда чихание, кашель и боль в горле, становятся верными спутниками. Но кроме постельного режима и разных медикаментов, есть еще одно верное средство, которое уже многие сотни лет помогает чувствовать себя лучше...

Голодание на морской соли

Голодание в лечебных целях представляет собой сугубо полезную процедуру, в особенности для тех людей, которые не имеют к ней никаких противопоказаний. Целители из глубокой древности также знали об этом и успешно применяли методику по сухому голоданию для лечения и профилактики...


Как наладить отношения со свекровью

Когда девушки выходят замуж, они надеются, что будут жить долго и счастливо со своим любимым мужем. Но довольно часто преградой к этой мечте, вполне осуществимой, становится мама мужчины, которая не желает потерять роль матери своего сыночка. Холодные отношения и ссоры невесток и свекровей – нередкое явление, что болезненно отражается на всех...

Все об отдыхе в Салониках

Салоники – город, являющийся вторым по величине во всей стране. Ежегодно тысячи туристов приезжают сюда на отдых, чтобы прекрасно провести время, поваляться на пляжах и загореть...


Как эффективно вести собственный блог?

Вы решили, что отныне будете делиться текстами со всем миром в своем собственном блоге? Превосходно! В таком случае пора переходить к делу! Как вести блог? Что нужно знать перед началом работы?

Как понять, что в организме недостаточно коллагена?

Коллаген — это строительный белок, без которого невозможно здоровье всего организма, в том числе костей, сердца, сосудов, суставов и так далее. Коллаген поддерживает все клетки в организме, делая их эластичными и упругими. А поэтому заметить, что организм страдает от нехватки коллагена, можно довольно легко...