На сегодняшний день существует множество диет, обещающих за 2-3 недели помочь человеку похудеть на несколько килограммов. Однако большая часть из них либо неэффективна, либо настолько жестка, что, просидев на ней 3-4 дня, хочется налечь на всё вкусное и высококалорийное. В результате все усилия становятся бесполезными, а сброшенная пара килограммов возвращается к хозяину в удвоенном количестве. Однако существует диета, которой придерживаются американцы, желающие расстаться с лишним весом, а потому и носит она название американская диета. В чём же её суть?

Придерживаясь её, в первую очередь, необходимо забыть о том, что такое ужин. Также на период её соблюдения стоит строго придерживаться 4-х основных правил:

1) пейте много чистой воды; 2) выбирайте только полезные продукты питания; 3) старайтесь максимально снабжать организм микроэлементами и витаминами; 4) откажитесь от жирной пищи.

Помимо этого, американская диета не предусматривает жёстких ограничений в питании. К примеру, на завтрак можно покушать всё, что душе угодно. Также не запрещается есть сладости и мучные изделия, употреблять алкоголь. Решив сесть на американскую диету, важно запомнить некоторые аспекты:

1) ставьте перед собой задачи, которые Вы в силах выполнить; 2) перестаньте вести постоянный подсчёт калорий в употребляемых продуктах, лучше руководствуйтесь собственными ощущениями; 3) американская диета не даёт гарантию на быстрое достижение желаемого эффекта, поскольку вес будет снижаться очень медленно.

Известно, что наиболее эффективными являются долговременные диеты. Одной из них является американская диета. Начинать придерживаться этой диеты следует в комфортных условиях, максимально легко и свободно. В подобных обстоятельствах сдвиги в лучшую сторону окажутся наиболее заметными.