Американская диета

На сегодняшний день существует множество диет, обещающих за 2-3 недели помочь человеку похудеть на несколько килограммов. Однако большая часть из них либо неэффективна, либо настолько жестка, что, просидев на ней 3-4 дня, хочется налечь на всё вкусное и высококалорийное. В результате все усилия становятся бесполезными, а сброшенная пара килограммов возвращается к хозяину в удвоенном количестве. Однако существует диета, которой придерживаются американцы, желающие расстаться с лишним весом, а потому и носит она название американская диета. В чём же её суть?

Придерживаясь её, в первую очередь, необходимо забыть о том, что такое ужин. Также на период её соблюдения стоит строго придерживаться 4-х основных правил:

1) пейте много чистой воды; 2) выбирайте только полезные продукты питания; 3) старайтесь максимально снабжать организм микроэлементами и витаминами; 4) откажитесь от жирной пищи.

Помимо этого, американская диета не предусматривает жёстких ограничений в питании. К примеру, на завтрак можно покушать всё, что душе угодно. Также не запрещается есть сладости и мучные изделия, употреблять алкоголь. Решив сесть на американскую диету, важно запомнить некоторые аспекты:

1) ставьте перед собой задачи, которые Вы в силах выполнить; 2) перестаньте вести постоянный подсчёт калорий в употребляемых продуктах, лучше руководствуйтесь собственными ощущениями; 3) американская диета не даёт гарантию на быстрое достижение желаемого эффекта, поскольку вес будет снижаться очень медленно.

Известно, что наиболее эффективными являются долговременные диеты. Одной из них является американская диета. Начинать придерживаться этой диеты следует в комфортных условиях, максимально легко и свободно. В подобных обстоятельствах сдвиги в лучшую сторону окажутся наиболее заметными.

Лучшие новости

Как не поправиться на Новый год

Согласитесь, неприятно получается, вы в течение года питались правильно, следили за своей фигурой, а теперь буквально перечеркнете весь результат. Не стоит впадать в панику, достаточно знать о том, как не поправиться на Новый год.

Мифы о шампунях

Абсолютное большинство людей на планете регулярно пользуются различными шампунями. Однако уже давно бытует мнение о вредности этого косметического средства. Давайте разберемся, сколько мифов существует о шампуне и справедливы ли они. Ведь красивые, чистые волосы – это залог уверенности в себе. Выбираем шампунь...


5 лучших напитков от простуды

Все мы еще со школы знаем, что в первую очередь нужно делать простудившемуся человеку: пить много жидкости и по возможности больше отдыхать. Сложно не начать соблюдать эти советы, когда чихание, кашель и боль в горле, становятся верными спутниками. Но кроме постельного режима и разных медикаментов, есть еще одно верное средство, которое уже многие сотни лет помогает чувствовать себя лучше...

Голодание на морской соли

Голодание в лечебных целях представляет собой сугубо полезную процедуру, в особенности для тех людей, которые не имеют к ней никаких противопоказаний. Целители из глубокой древности также знали об этом и успешно применяли методику по сухому голоданию для лечения и профилактики...


Как наладить отношения со свекровью

Когда девушки выходят замуж, они надеются, что будут жить долго и счастливо со своим любимым мужем. Но довольно часто преградой к этой мечте, вполне осуществимой, становится мама мужчины, которая не желает потерять роль матери своего сыночка. Холодные отношения и ссоры невесток и свекровей – нередкое явление, что болезненно отражается на всех...

Все об отдыхе в Салониках

Салоники – город, являющийся вторым по величине во всей стране. Ежегодно тысячи туристов приезжают сюда на отдых, чтобы прекрасно провести время, поваляться на пляжах и загореть...


Как эффективно вести собственный блог?

Вы решили, что отныне будете делиться текстами со всем миром в своем собственном блоге? Превосходно! В таком случае пора переходить к делу! Как вести блог? Что нужно знать перед началом работы?

Как понять, что в организме недостаточно коллагена?

Коллаген — это строительный белок, без которого невозможно здоровье всего организма, в том числе костей, сердца, сосудов, суставов и так далее. Коллаген поддерживает все клетки в организме, делая их эластичными и упругими. А поэтому заметить, что организм страдает от нехватки коллагена, можно довольно легко...