Что касается кето-диеты, мнения специалистов расходятся. Многие врачи и диетологи описывают этот режим как вредный, а некоторые даже называют его «худшей диетой всех времен», как, например, следует из научных анализов. Проблема в том, что низкое потребление углеводов может негативно сказаться на уровне энергии и либидо.

«Кетогенная диета основана на очень умеренном потреблении углеводов, в частности от 20 до 50 граммов углеводов в день. В то же время вы получаете в свой организм относительно большое количество жира и умеренное количество белка. В результате возникают побочные эффекты, такие как гормональные колебания и дисбаланс», — объясняет диетолог Лили Суттер из Лондона.

«Некоторые исследования показывают, что очень мало углеводов в организме снижает работу щитовидной железы, что приводит к усталости и плохому настроению, но также негативно влияет на половое влечение», — добавляет эксперт, по мнению которого люди, экспериментирующие с кето-диетой могут почувствовать резкое падение энергии в сочетании с сексуальным отвращением и, возможно, сопротивлением объятиям и половому акту.

Головные боли часто возникают при кетогенной диете. Самочувствие некоторых людей настолько плохое, что они сравнивают свое состояние с гриппом», — говорит Мэрилин Гленвилл. В то же время некоторые научные анализы подтверждают, что в долгосрочной перспективе низкоуглеводные диеты увеличивают выработку кортизола и тем самым негативно влияют на деятельность гипоталамуса, гипофиза и надпочечников, необходимая для поддержания гормонального баланса.

Также считается, что низкое потребление углеводов подавляет выработку гормона лептина, регулирующего энергетический обмен у женщин.

Работа мозга напрямую зависит от глюкозы, которая поступает из углеводов. Глюкоза, в свою очередь, помогает организму вырабатывать серотонин, также известный как «гормон счастья». Без него вы не будете хотеть секса, а окружающий мир будет крайне угнетающим. Так что при похудении делайте это с умом, всегда обращайте внимание на сигналы собственного тела.