Что убивает желание заниматься спортом?

Все люди время от времени ленятся, и вы - не исключение. Неудивительно, что в вашей голове в самый важный момент возникает интересная мысль: "Забуду-ка я об этом фитнесе и буду дальше жить спокойно!".

Чем бы вы ни занимались, для достижения результата необходима мотивация. И наверняка она у вас есть: вы хотите похудеть, выглядеть подтянутой, избавиться от жира на животе. Но вот беда: ваша глобальная цель разбивается о массу мелких неудобств и неприятностей, вроде крепатуры или необходимости вставать на час раньше. Нет ничего удивительного, что вы, пропуская тренировку, говорите себе: ничего страшного, завтра наверстаю. А назавтра придумываете новый предлог для того, чтобы не заниматься фитнесом.

Что же убивает вашу мотивацию, и как ее возродить?

1. Ваша тренировка не структурирована.

Возможно, вы не имеете четкого плана тренировки и каждый раз делаете разные упражнения – те, на которые сегодня есть настроение. Всякий раз, раскатывая на полу коврик для занятий, вы начинаете думать: а какие упражнения я буду выполнять сегодня? Перестаньте относиться к тренировке как к творческому процессу! Выработайте четкий план и неукоснительно его придерживайтесь.

2. Вам не нравится спорт!

Скорее всего, дело не в том, что вам не нравится двигательная активность в принципе, просто вы не нашли тот вид упражнений, который бы вам приносил удовольствие. Все в ваших руках: попробуйте несколько видов спорта и выберите, какой вам больше по душе.

3. На вас надето бог знает что.

Возможно, вы никогда не обращали особого внимания на одежду для тренировки, но факт остается фактом: спортивная форма должна быть не только удобной, но и красивой! Такой, в которой вам было бы комфортно, такой, в которой вы бы себе нравились. Не каждая способна чувствовать себя отлично, если на ней очень удобная, но выцветшая и растянутая футболка! Поэтому отнеситесь к выбору одежды для тренировок со всей внимательностью.

4. Вы занимаетесь в одиночку.

Если вы дали себе честное слово заниматься спортом, но об этом честном слове никто не знает, велик соблазн нарушить данное обещание! Поэтому так важно подключить к занятиям спортом подругу или родственницу. Она будет выполнять роль своеобразного контролера: вы вряд ли пропустите пробежку, если подруга бегает с вами!

5. Вы даете слишком большую нагрузку.

Хотите быстрого результата и поэтому сгоняете с себя семь потов? Увы, результат может не наступить вовсе. Вашему организму необходимо время для восстановления – для того, чтобы следующая тренировка прошла эффективно. Возможно, ваша лень и нежелание сегодня заниматься спортом – следствие переутомления. Организм как бы дает понять: нет, дорогуша, я не согласен так вкалывать! Постарайтесь снизить нагрузку, занимайтесь до первого пота. И тогда вы сможете преодолеть нежелание и лень!

Лучшие новости

Нужно ли стараться переделать любимого человека под себя?

Переделывание друг друга – это довольно распространенная проблема любой молодой семьи. Когда люди начинают жить вместе, то не только их кругозор, но и знания друг о друге в корне меняются. И тут настает момент переделывания...

Живи в гармонии со своей душой

Счастье... Если попытаться найти единственное слово, которое выражает самое главное, что любому человеку надо, то это будет слово счастье. Что же означает это слово? Вроде как, это знают все, а на самом деле - этого не знает никто. Формулировок полно в словарях, в сборниках изречений мудрецов, великих людей и знаменитостей. Но, ясности как не было, так и нет...


Отдых в турецком городе Мерсин

Вдоль берега средиземного моря, на Юго-Восточном побережье Турции, расположился древний город Мерсин...

Девять признаков того, что вам нужна новая прическа

Давайте узнаем в каких случаях лучше всего изменить причёску


Сильная женщина и её слабости

Женщина «с заглавной буквы», проживающая в любой стране Мира традиционно чувствует себя «наравне» с любым представителем «сильной» половины человечества. Особенно важно, когда женщина сама ощущает себя «сильной». В этом случае и другие люди, встречающиеся на её жизненном пути, тоже станут также оценивать и прислушиваться к её мнению. Но, и у сильной женщины тоже могут быть некоторые слабости...

Психологические приемы, как преодолеть трудный период в жизни

В жизни каждого человека могут возникать разные трудности, выбивающие почву из под ног. И, чтобы не впасть в депрессию и суметь взять себя в руки, современные психологи предлагают совершать некоторые действия в качестве самостоятельной моральной помощи.


Типы мужчин, за которых не следует выходить замуж

Существует список типов мужчин, которых следует избегать, если вы хотите серьезных отношений. Заинтересованы? Возьмите ручку и лист бумаги и запишите это!

Когда мужчина может уйти к любовнице?

Часто женщина не понимает, почему мужчина вдруг решил развестись с ней, ведь она ему готовит, собирает его на работу, а также ведет хозяйство. Но на самом деле партнеру нужно совсем не это. Он ценит внимание, которое часто не получает от своей законной супруги, ему хочется, чтобы его выслушали. В каких же ситуациях мужчина может выбрать любовницу?