Все люди время от времени ленятся, и вы - не исключение. Неудивительно, что в вашей голове в самый важный момент возникает интересная мысль: "Забуду-ка я об этом фитнесе и буду дальше жить спокойно!".

Чем бы вы ни занимались, для достижения результата необходима мотивация. И наверняка она у вас есть: вы хотите похудеть, выглядеть подтянутой, избавиться от жира на животе. Но вот беда: ваша глобальная цель разбивается о массу мелких неудобств и неприятностей, вроде крепатуры или необходимости вставать на час раньше. Нет ничего удивительного, что вы, пропуская тренировку, говорите себе: ничего страшного, завтра наверстаю. А назавтра придумываете новый предлог для того, чтобы не заниматься фитнесом.

Что же убивает вашу мотивацию, и как ее возродить?

1. Ваша тренировка не структурирована.

Возможно, вы не имеете четкого плана тренировки и каждый раз делаете разные упражнения – те, на которые сегодня есть настроение. Всякий раз, раскатывая на полу коврик для занятий, вы начинаете думать: а какие упражнения я буду выполнять сегодня? Перестаньте относиться к тренировке как к творческому процессу! Выработайте четкий план и неукоснительно его придерживайтесь.

2. Вам не нравится спорт!

Скорее всего, дело не в том, что вам не нравится двигательная активность в принципе, просто вы не нашли тот вид упражнений, который бы вам приносил удовольствие. Все в ваших руках: попробуйте несколько видов спорта и выберите, какой вам больше по душе.

3. На вас надето бог знает что.

Возможно, вы никогда не обращали особого внимания на одежду для тренировки, но факт остается фактом: спортивная форма должна быть не только удобной, но и красивой! Такой, в которой вам было бы комфортно, такой, в которой вы бы себе нравились. Не каждая способна чувствовать себя отлично, если на ней очень удобная, но выцветшая и растянутая футболка! Поэтому отнеситесь к выбору одежды для тренировок со всей внимательностью.

4. Вы занимаетесь в одиночку.

Если вы дали себе честное слово заниматься спортом, но об этом честном слове никто не знает, велик соблазн нарушить данное обещание! Поэтому так важно подключить к занятиям спортом подругу или родственницу. Она будет выполнять роль своеобразного контролера: вы вряд ли пропустите пробежку, если подруга бегает с вами!

5. Вы даете слишком большую нагрузку.

Хотите быстрого результата и поэтому сгоняете с себя семь потов? Увы, результат может не наступить вовсе. Вашему организму необходимо время для восстановления – для того, чтобы следующая тренировка прошла эффективно. Возможно, ваша лень и нежелание сегодня заниматься спортом – следствие переутомления. Организм как бы дает понять: нет, дорогуша, я не согласен так вкалывать! Постарайтесь снизить нагрузку, занимайтесь до первого пота. И тогда вы сможете преодолеть нежелание и лень!