Что убивает желание заниматься спортом?

Все люди время от времени ленятся, и вы - не исключение. Неудивительно, что в вашей голове в самый важный момент возникает интересная мысль: "Забуду-ка я об этом фитнесе и буду дальше жить спокойно!".

Чем бы вы ни занимались, для достижения результата необходима мотивация. И наверняка она у вас есть: вы хотите похудеть, выглядеть подтянутой, избавиться от жира на животе. Но вот беда: ваша глобальная цель разбивается о массу мелких неудобств и неприятностей, вроде крепатуры или необходимости вставать на час раньше. Нет ничего удивительного, что вы, пропуская тренировку, говорите себе: ничего страшного, завтра наверстаю. А назавтра придумываете новый предлог для того, чтобы не заниматься фитнесом.

Что же убивает вашу мотивацию, и как ее возродить?

1. Ваша тренировка не структурирована.

Возможно, вы не имеете четкого плана тренировки и каждый раз делаете разные упражнения – те, на которые сегодня есть настроение. Всякий раз, раскатывая на полу коврик для занятий, вы начинаете думать: а какие упражнения я буду выполнять сегодня? Перестаньте относиться к тренировке как к творческому процессу! Выработайте четкий план и неукоснительно его придерживайтесь.

2. Вам не нравится спорт!

Скорее всего, дело не в том, что вам не нравится двигательная активность в принципе, просто вы не нашли тот вид упражнений, который бы вам приносил удовольствие. Все в ваших руках: попробуйте несколько видов спорта и выберите, какой вам больше по душе.

3. На вас надето бог знает что.

Возможно, вы никогда не обращали особого внимания на одежду для тренировки, но факт остается фактом: спортивная форма должна быть не только удобной, но и красивой! Такой, в которой вам было бы комфортно, такой, в которой вы бы себе нравились. Не каждая способна чувствовать себя отлично, если на ней очень удобная, но выцветшая и растянутая футболка! Поэтому отнеситесь к выбору одежды для тренировок со всей внимательностью.

4. Вы занимаетесь в одиночку.

Если вы дали себе честное слово заниматься спортом, но об этом честном слове никто не знает, велик соблазн нарушить данное обещание! Поэтому так важно подключить к занятиям спортом подругу или родственницу. Она будет выполнять роль своеобразного контролера: вы вряд ли пропустите пробежку, если подруга бегает с вами!

5. Вы даете слишком большую нагрузку.

Хотите быстрого результата и поэтому сгоняете с себя семь потов? Увы, результат может не наступить вовсе. Вашему организму необходимо время для восстановления – для того, чтобы следующая тренировка прошла эффективно. Возможно, ваша лень и нежелание сегодня заниматься спортом – следствие переутомления. Организм как бы дает понять: нет, дорогуша, я не согласен так вкалывать! Постарайтесь снизить нагрузку, занимайтесь до первого пота. И тогда вы сможете преодолеть нежелание и лень!

Лучшие новости

Как не поправиться на Новый год

Согласитесь, неприятно получается, вы в течение года питались правильно, следили за своей фигурой, а теперь буквально перечеркнете весь результат. Не стоит впадать в панику, достаточно знать о том, как не поправиться на Новый год.

Мифы о шампунях

Абсолютное большинство людей на планете регулярно пользуются различными шампунями. Однако уже давно бытует мнение о вредности этого косметического средства. Давайте разберемся, сколько мифов существует о шампуне и справедливы ли они. Ведь красивые, чистые волосы – это залог уверенности в себе. Выбираем шампунь...


5 лучших напитков от простуды

Все мы еще со школы знаем, что в первую очередь нужно делать простудившемуся человеку: пить много жидкости и по возможности больше отдыхать. Сложно не начать соблюдать эти советы, когда чихание, кашель и боль в горле, становятся верными спутниками. Но кроме постельного режима и разных медикаментов, есть еще одно верное средство, которое уже многие сотни лет помогает чувствовать себя лучше...

Голодание на морской соли

Голодание в лечебных целях представляет собой сугубо полезную процедуру, в особенности для тех людей, которые не имеют к ней никаких противопоказаний. Целители из глубокой древности также знали об этом и успешно применяли методику по сухому голоданию для лечения и профилактики...


Как наладить отношения со свекровью

Когда девушки выходят замуж, они надеются, что будут жить долго и счастливо со своим любимым мужем. Но довольно часто преградой к этой мечте, вполне осуществимой, становится мама мужчины, которая не желает потерять роль матери своего сыночка. Холодные отношения и ссоры невесток и свекровей – нередкое явление, что болезненно отражается на всех...

Все об отдыхе в Салониках

Салоники – город, являющийся вторым по величине во всей стране. Ежегодно тысячи туристов приезжают сюда на отдых, чтобы прекрасно провести время, поваляться на пляжах и загореть...


Как эффективно вести собственный блог?

Вы решили, что отныне будете делиться текстами со всем миром в своем собственном блоге? Превосходно! В таком случае пора переходить к делу! Как вести блог? Что нужно знать перед началом работы?

Как понять, что в организме недостаточно коллагена?

Коллаген — это строительный белок, без которого невозможно здоровье всего организма, в том числе костей, сердца, сосудов, суставов и так далее. Коллаген поддерживает все клетки в организме, делая их эластичными и упругими. А поэтому заметить, что организм страдает от нехватки коллагена, можно довольно легко...