Как похудеть не соблюдая диет

Употребляйте пищу осознанно: ешьте медленно, концентрируясь на вкусе и запахе. Потребляйте пищу осторожно и тщательно. Вы будете потреблять гораздо меньше пищи, если будете делать это таким образом.

Согласно рекомендациям диетологов, еду следует подавать на синих тарелках. Вид еды на таких тарелках заставляет вас чувствовать себя менее голодным, чем в противном случае. Желтый, оранжевый, белый и зеленый цвета, расположенные на тарелке в таком порядке, вызывают желание поесть.

Вредно заставлять свой организм есть только подходящие блюда.

Вы наверняка знаете, что запрещенный вам фрукт имеет вкус, который вам нравится. Когда вы ограничиваете количество чего-то, что вы можете съесть, ваш интерес к тому, чтобы попробовать это, растет в геометрической прогрессии. Вы столкнетесь с теми блюдами, которые, как вы уже установили в своем сознании, вы не можете употреблять. Сохранение самообладания в любой ситуации требует больших усилий. Если в течение определенного времени вы будете пробовать разнообразные блюда, вы не будете так часто думать о каком-то одном из них.

Возможно, вы замечали, что едите много, потому что другие люди ожидают, что вы это сделаете. Вы доедаете свой обед, и даже если вам не хочется ничего есть на ужин, вы все равно проталкиваете пищу в горло. Обратите внимание на ощущения, которые происходят внутри вашего тела, а также на то, что вы чувствуете внутри. Когда женщины заставляют себя есть, даже если они не голодны, у них значительно больше шансов добиться успеха.

По мнению диетологов, когда вы встаете из-за стола, у вас должно оставаться ощущение легкого аппетита. При этом вовсе не обязательно поглощать все, что преподносится вам на тарелке. Когда наш желудок посылает в мозг сигнал о том, что организм исчерпал свои питательные возможности, мы прекращаем есть. Однако, поскольку эти сигналы не всегда поступают своевременно, мы часто продолжаем есть даже после того, как наш желудок уже не в состоянии вместить больше пищи.

Употребляйте максимальное количество пищи, богатой клетчаткой, на которое вы способны. Даже если вы съели небольшое количество пищи, она поможет вашему желудку почувствовать себя полным. Поскольку клетчатка не переваривается, в организме остается пища, которая еще не расщеплена на мелкие кусочки.

Лучшие новости

Как не поправиться на Новый год

Согласитесь, неприятно получается, вы в течение года питались правильно, следили за своей фигурой, а теперь буквально перечеркнете весь результат. Не стоит впадать в панику, достаточно знать о том, как не поправиться на Новый год.

Мифы о шампунях

Абсолютное большинство людей на планете регулярно пользуются различными шампунями. Однако уже давно бытует мнение о вредности этого косметического средства. Давайте разберемся, сколько мифов существует о шампуне и справедливы ли они. Ведь красивые, чистые волосы – это залог уверенности в себе. Выбираем шампунь...


5 лучших напитков от простуды

Все мы еще со школы знаем, что в первую очередь нужно делать простудившемуся человеку: пить много жидкости и по возможности больше отдыхать. Сложно не начать соблюдать эти советы, когда чихание, кашель и боль в горле, становятся верными спутниками. Но кроме постельного режима и разных медикаментов, есть еще одно верное средство, которое уже многие сотни лет помогает чувствовать себя лучше...

Голодание на морской соли

Голодание в лечебных целях представляет собой сугубо полезную процедуру, в особенности для тех людей, которые не имеют к ней никаких противопоказаний. Целители из глубокой древности также знали об этом и успешно применяли методику по сухому голоданию для лечения и профилактики...


Как наладить отношения со свекровью

Когда девушки выходят замуж, они надеются, что будут жить долго и счастливо со своим любимым мужем. Но довольно часто преградой к этой мечте, вполне осуществимой, становится мама мужчины, которая не желает потерять роль матери своего сыночка. Холодные отношения и ссоры невесток и свекровей – нередкое явление, что болезненно отражается на всех...

Все об отдыхе в Салониках

Салоники – город, являющийся вторым по величине во всей стране. Ежегодно тысячи туристов приезжают сюда на отдых, чтобы прекрасно провести время, поваляться на пляжах и загореть...


Как эффективно вести собственный блог?

Вы решили, что отныне будете делиться текстами со всем миром в своем собственном блоге? Превосходно! В таком случае пора переходить к делу! Как вести блог? Что нужно знать перед началом работы?

Как понять, что в организме недостаточно коллагена?

Коллаген — это строительный белок, без которого невозможно здоровье всего организма, в том числе костей, сердца, сосудов, суставов и так далее. Коллаген поддерживает все клетки в организме, делая их эластичными и упругими. А поэтому заметить, что организм страдает от нехватки коллагена, можно довольно легко...