Посещение тренажерного зала, или тренируемся с удовольствием!

Любое занятие, будь то фитнес или чтение статьи, должно приносить удовольствие. Иначе провал неминуем. Ну, а посещение тренажерного зала само по себе должно быть источником позитива.

Скучные и монотонные упражнения могут свести на нет все ваши усилия. Как же сделать занятия фитнесом интересными, как развлечь себя во время тренировок и получить удовольствие даже от самых нелюбимых вами упражнений? Вот несколько советов:

1.Думать о приятном.

Ни в коем случае не идите в зал с плохим настроением. Вспомните что-то приятное, какие-то яркие эпизоды вашей жизни: как вы нежились под теплыми лучами солнца на турецком берегу, как отплясывали на дискотеке с красивым мулатом, как первый раз поцеловались, да все что угодно, лишь бы это приносило вам радость. Можно не только думать о приятном, но также фантазировать, как вы будете стройно и сногсшибательно выглядеть после регулярных и упорных тренировок. С хорошим настроением вы не заметите, как быстро пролетит занятие, и даже не почувствуете усталости.

2.Чередование тренировок.

Почувствовали, что тренировки стали однообразными и неинтересными, внесите разнообразие – поменяйте привычную схему действий. Переключитесь на другие тренажеры, поменяйте режим их работы, освойте новые методики. Чередование тренировок взбодрит не только вас, но и ваши мышцы.

3. Музыка для тренажерного зала.

Современные фитнес-клубы заботятся о своих клиентах и оснащают тренажерные залы не только новейшими акустическими установками, но и телевизорами. Поэтому бодрая, энергичная музыка для тренажерного зала не даст вам расслабиться и настроит на рабочий лад. Однако если то, что включают в спортзале, вас не устраивает, купите плеер и погружайтесь в мир любимой музыки. Тем более, что сейчас MP3 проигрыватели и гаджеты удовлетворят любой взыскательный вкус. Есть также специальные устройства, предназначенные для занятий в спортзале и пробежек.

Главное – слушайте свой организм. Если вы почувствовали, что после занятий на каком-то тренажере вам не по себе, вы испытываете дискомфорт, то не стоит истязать свой организм, замените упражнение другим, более приятным. Не забывайте, что посещение тренажерного зала – это лишь средство, которое помогает вам быть в форме, а как вы этот инструмент настроите, зависит только от вас и от индивидуальных особенностей вашего организма.

Лучшие новости

Как не поправиться на Новый год

Согласитесь, неприятно получается, вы в течение года питались правильно, следили за своей фигурой, а теперь буквально перечеркнете весь результат. Не стоит впадать в панику, достаточно знать о том, как не поправиться на Новый год.

Мифы о шампунях

Абсолютное большинство людей на планете регулярно пользуются различными шампунями. Однако уже давно бытует мнение о вредности этого косметического средства. Давайте разберемся, сколько мифов существует о шампуне и справедливы ли они. Ведь красивые, чистые волосы – это залог уверенности в себе. Выбираем шампунь...


5 лучших напитков от простуды

Все мы еще со школы знаем, что в первую очередь нужно делать простудившемуся человеку: пить много жидкости и по возможности больше отдыхать. Сложно не начать соблюдать эти советы, когда чихание, кашель и боль в горле, становятся верными спутниками. Но кроме постельного режима и разных медикаментов, есть еще одно верное средство, которое уже многие сотни лет помогает чувствовать себя лучше...

Голодание на морской соли

Голодание в лечебных целях представляет собой сугубо полезную процедуру, в особенности для тех людей, которые не имеют к ней никаких противопоказаний. Целители из глубокой древности также знали об этом и успешно применяли методику по сухому голоданию для лечения и профилактики...


Как наладить отношения со свекровью

Когда девушки выходят замуж, они надеются, что будут жить долго и счастливо со своим любимым мужем. Но довольно часто преградой к этой мечте, вполне осуществимой, становится мама мужчины, которая не желает потерять роль матери своего сыночка. Холодные отношения и ссоры невесток и свекровей – нередкое явление, что болезненно отражается на всех...

Все об отдыхе в Салониках

Салоники – город, являющийся вторым по величине во всей стране. Ежегодно тысячи туристов приезжают сюда на отдых, чтобы прекрасно провести время, поваляться на пляжах и загореть...


Как эффективно вести собственный блог?

Вы решили, что отныне будете делиться текстами со всем миром в своем собственном блоге? Превосходно! В таком случае пора переходить к делу! Как вести блог? Что нужно знать перед началом работы?

Как понять, что в организме недостаточно коллагена?

Коллаген — это строительный белок, без которого невозможно здоровье всего организма, в том числе костей, сердца, сосудов, суставов и так далее. Коллаген поддерживает все клетки в организме, делая их эластичными и упругими. А поэтому заметить, что организм страдает от нехватки коллагена, можно довольно легко...