Посещение тренажерного зала, или тренируемся с удовольствием!

Любое занятие, будь то фитнес или чтение статьи, должно приносить удовольствие. Иначе провал неминуем. Ну, а посещение тренажерного зала само по себе должно быть источником позитива.

Скучные и монотонные упражнения могут свести на нет все ваши усилия. Как же сделать занятия фитнесом интересными, как развлечь себя во время тренировок и получить удовольствие даже от самых нелюбимых вами упражнений? Вот несколько советов:

1.Думать о приятном.

Ни в коем случае не идите в зал с плохим настроением. Вспомните что-то приятное, какие-то яркие эпизоды вашей жизни: как вы нежились под теплыми лучами солнца на турецком берегу, как отплясывали на дискотеке с красивым мулатом, как первый раз поцеловались, да все что угодно, лишь бы это приносило вам радость. Можно не только думать о приятном, но также фантазировать, как вы будете стройно и сногсшибательно выглядеть после регулярных и упорных тренировок. С хорошим настроением вы не заметите, как быстро пролетит занятие, и даже не почувствуете усталости.

2.Чередование тренировок.

Почувствовали, что тренировки стали однообразными и неинтересными, внесите разнообразие – поменяйте привычную схему действий. Переключитесь на другие тренажеры, поменяйте режим их работы, освойте новые методики. Чередование тренировок взбодрит не только вас, но и ваши мышцы.

3. Музыка для тренажерного зала.

Современные фитнес-клубы заботятся о своих клиентах и оснащают тренажерные залы не только новейшими акустическими установками, но и телевизорами. Поэтому бодрая, энергичная музыка для тренажерного зала не даст вам расслабиться и настроит на рабочий лад. Однако если то, что включают в спортзале, вас не устраивает, купите плеер и погружайтесь в мир любимой музыки. Тем более, что сейчас MP3 проигрыватели и гаджеты удовлетворят любой взыскательный вкус. Есть также специальные устройства, предназначенные для занятий в спортзале и пробежек.

Главное – слушайте свой организм. Если вы почувствовали, что после занятий на каком-то тренажере вам не по себе, вы испытываете дискомфорт, то не стоит истязать свой организм, замените упражнение другим, более приятным. Не забывайте, что посещение тренажерного зала – это лишь средство, которое помогает вам быть в форме, а как вы этот инструмент настроите, зависит только от вас и от индивидуальных особенностей вашего организма.

Лучшие новости

Влияние стресса на психику человека

Широко распространено мнение, что стресс очень опасен для здоровья и что длительное нервное напряжение может привести к дегенеративным неврологическим заболеваниям. На самом деле, мы еще многого не знаем о стрессе и о том, как он влияет на человека...

Как можно и как нельзя худеть

Современный мир с различными технологическими новинками, заведениями быстрого питания и определенным образом жизни поспособствовал тому, что многие люди страдают от лишнего веса...


Дружба на расстоянии: простые советы

Что делать, если ваш друг уехал за границу или в другой город? Трудно представить подобное, однако оно может случиться с каждым. Рекомендуется обратить внимание на нижеперечисленные рекомендации, которые помогут поддерживать дружбу даже находясь на расстоянии...

Как стать богаче?

Нашу жизнь сложно оценить в цифрах. Эмоции, чувства, воспоминания - все эти феномены не поддаются измерению. Однако многие считают что жизнь лучше тогда, когда больше денег, соответственно часто возникает вопрос - "Как стать богаче? "...


Питьевая диета, или диета одной «ложки»

Современный мир и интернет просто полон различными методами похудения, от самых банальных, основывавшихся на правильном питании и подсчете калорий, заканчивая весьма необычной питьевой диетой...

Первый полет на самолете: советы путешественникам

Первый полет на самолете запоминается на всю жизнь. Поэтому лучше свести к минимуму стресс и волнение. Так как с самолета нельзя сойти, когда захочется, и нельзя открыть окна, то лучше сразу взять ситуацию под контроль. Вот несколько советов, как меньше волноваться перед первым полетом...


Секреты ораторского искусства

Первое впечатление о человеке складывается из многих составляющих, важную роль среди которых играет его речь...

Как сесть на самолет без риска отмены рейса

Из-за отмененных вылетов и потерянного багажа лето всегда кажется непростым временем года для тех, кто решил улететь в отпуск. Но несколько советов помогут уменьшить дискомфорт...