Психологические приемы, как преодолеть трудный период в жизни

В жизни каждого человека могут возникать разные трудности, выбивающие почву из под ног. И, чтобы не впасть в депрессию и суметь взять себя в руки, современные психологи предлагают совершать некоторые действия в качестве самостоятельной моральной помощи.

Спорт

Помните культовый фильм "Укрощение строптивого" с Адриано Челентано? В одной из сцен, чтобы взять себя в руки главный герой рубил дрова. Это было правильным действием в плане преодоления жизненных трудностей. Так как при хорошей физической активности можно легко сбросить зашкаливающие эмоции.

Крик

Данный метод часто называют "экологическим выбросом". При сильных переживаниях бывает часто хочется кричать и рыдать на весь мир. Психологи рекомендует в таких случаях не сдерживать себя. Можно кричать, громко плакать или даже петь - от всех данных действий можно быстро избавиться от негативного груза на душе.

Рисование

Многие слышали про данную терапию: лечение рисованием. Ведь с помощью рисования возможно так же избавиться от тяжелых потрясений и всех беспокойств.

Посмотреть на мир

Когда сильные эмоции выбивают из себя, психологи советуют не зацикливаться на плохом событии, а оглянуться вокруг себя. Причем в самом прямом смысле: посмотреть в окно, а лучше погулять и насладиться обычной природой; пообщаться с близкими или домашними животными. Оглянуться вокруг себя и понять, что мир всегда прекрасен, и за это его стоит ценить и любить, как и свою собственную жизнь.

Глубокое дыхание

Как ни странно, обычное глубокое дыхание может помочь успокоиться и справиться с гневом и другими нежелательными эмоциями. Всего лишь нужно глубоко подышать несколько минут.

Настроиться на позитив

Всегда стоит верить, что все будет хорошо, даже если сейчас это не так. Банальный совет, но, тем не менее, он может давать положительный результат. Не нужно бояться мысленно время от времени повторять ободряющие фразы. Ведь все знают, что мысли материальны, поэтому обязательно нужно стараться думать только позитивно.

Лучшие новости

Влияние стресса на психику человека

Широко распространено мнение, что стресс очень опасен для здоровья и что длительное нервное напряжение может привести к дегенеративным неврологическим заболеваниям. На самом деле, мы еще многого не знаем о стрессе и о том, как он влияет на человека...

Как можно и как нельзя худеть

Современный мир с различными технологическими новинками, заведениями быстрого питания и определенным образом жизни поспособствовал тому, что многие люди страдают от лишнего веса...


Дружба на расстоянии: простые советы

Что делать, если ваш друг уехал за границу или в другой город? Трудно представить подобное, однако оно может случиться с каждым. Рекомендуется обратить внимание на нижеперечисленные рекомендации, которые помогут поддерживать дружбу даже находясь на расстоянии...

Как стать богаче?

Нашу жизнь сложно оценить в цифрах. Эмоции, чувства, воспоминания - все эти феномены не поддаются измерению. Однако многие считают что жизнь лучше тогда, когда больше денег, соответственно часто возникает вопрос - "Как стать богаче? "...


Питьевая диета, или диета одной «ложки»

Современный мир и интернет просто полон различными методами похудения, от самых банальных, основывавшихся на правильном питании и подсчете калорий, заканчивая весьма необычной питьевой диетой...

Первый полет на самолете: советы путешественникам

Первый полет на самолете запоминается на всю жизнь. Поэтому лучше свести к минимуму стресс и волнение. Так как с самолета нельзя сойти, когда захочется, и нельзя открыть окна, то лучше сразу взять ситуацию под контроль. Вот несколько советов, как меньше волноваться перед первым полетом...


Секреты ораторского искусства

Первое впечатление о человеке складывается из многих составляющих, важную роль среди которых играет его речь...

Как сесть на самолет без риска отмены рейса

Из-за отмененных вылетов и потерянного багажа лето всегда кажется непростым временем года для тех, кто решил улететь в отпуск. Но несколько советов помогут уменьшить дискомфорт...