Витамин Д — другие названия — холекальциферол, кальцидиол, кальцитриол. Под витамином Д подразумевается группа веществ, регулирующих распределение фосфора и кальция в тканях организма человека, а так же участвующих в нервно-мышечной передаче, обеспечении корректной работы иммунной системы, и делении клеток в организме. Это крайне важный элемент.

Недостаток витамина в организме определяется анализом крови на его количество. В норме содержание в крови менее 21 нанограмм в 1 мл сыворотки крови. Если ниже 21 нг/мл, то отмечается его недостаточность.

При недостаточности, или авитаминозе витамина Д появляются такие симптомы:

мышечная слабость 2. снижение физической активности 3. появление спазмов, боли гладкой мускулатуры 4. нарушение координации и равновесия 5. снижение трудоспособности, концентрации внимания и памяти 6. перепады настроения 7. появление депрессии, возбуждения или беспокойства 8. развитие бессонницы, приходящее нарушение сна 9. ломкость ногтей, выпадение волос 10. сухость кожи 11. появление лишнего веса 12. частые простуды, острые респираторные заболевания 13. чрезмерная потливость.

Грозным осложнением является развитие рахита, остеомаляции, остеопороза. Рахит — преимущественно у новорожденных детей, из-за недостатка витамина Д у беременной женщины. Заболевание сопровождается нарушением минерализации костей, как следствие отставание в росте и прибавке веса. У таких детей поздно закрываются роднички, кости черепа мягкие и податливые, формирование их неправильной формы (квадратная форма головы), формирование "рахитических четок", кифоз, О-образные ноги.

Остеомаляция, остеопороз — это противоположное состояние рахиту, когда из уже сформированных костей происходит "вымывание" фосфора, кальция, витамина Д- способствует частым переломам костей, сутулости.

Терапия дефицита витамина Д заключается в назначении холекальциферола (витамин D3).