Витамина D: чем опасен дефицит и как его распознать

Витамин Д — другие названия — холекальциферол, кальцидиол, кальцитриол. Под витамином Д подразумевается группа веществ, регулирующих распределение фосфора и кальция в тканях организма человека, а так же участвующих в нервно-мышечной передаче, обеспечении корректной работы иммунной системы, и делении клеток в организме. Это крайне важный элемент.

Недостаток витамина в организме определяется анализом крови на его количество. В норме содержание в крови менее 21 нанограмм в 1 мл сыворотки крови. Если ниже 21 нг/мл, то отмечается его недостаточность.

При недостаточности, или авитаминозе витамина Д появляются такие симптомы:

мышечная слабость 2. снижение физической активности 3. появление спазмов, боли гладкой мускулатуры 4. нарушение координации и равновесия 5. снижение трудоспособности, концентрации внимания и памяти 6. перепады настроения 7. появление депрессии, возбуждения или беспокойства 8. развитие бессонницы, приходящее нарушение сна 9. ломкость ногтей, выпадение волос 10. сухость кожи 11. появление лишнего веса 12. частые простуды, острые респираторные заболевания 13. чрезмерная потливость.

Грозным осложнением является развитие рахита, остеомаляции, остеопороза. Рахит — преимущественно у новорожденных детей, из-за недостатка витамина Д у беременной женщины. Заболевание сопровождается нарушением минерализации костей, как следствие отставание в росте и прибавке веса. У таких детей поздно закрываются роднички, кости черепа мягкие и податливые, формирование их неправильной формы (квадратная форма головы), формирование "рахитических четок", кифоз, О-образные ноги.

Остеомаляция, остеопороз — это противоположное состояние рахиту, когда из уже сформированных костей происходит "вымывание" фосфора, кальция, витамина Д- способствует частым переломам костей, сутулости.

Терапия дефицита витамина Д заключается в назначении холекальциферола (витамин D3).

Лучшие новости

Как не поправиться на Новый год

Согласитесь, неприятно получается, вы в течение года питались правильно, следили за своей фигурой, а теперь буквально перечеркнете весь результат. Не стоит впадать в панику, достаточно знать о том, как не поправиться на Новый год.

Мифы о шампунях

Абсолютное большинство людей на планете регулярно пользуются различными шампунями. Однако уже давно бытует мнение о вредности этого косметического средства. Давайте разберемся, сколько мифов существует о шампуне и справедливы ли они. Ведь красивые, чистые волосы – это залог уверенности в себе. Выбираем шампунь...


5 лучших напитков от простуды

Все мы еще со школы знаем, что в первую очередь нужно делать простудившемуся человеку: пить много жидкости и по возможности больше отдыхать. Сложно не начать соблюдать эти советы, когда чихание, кашель и боль в горле, становятся верными спутниками. Но кроме постельного режима и разных медикаментов, есть еще одно верное средство, которое уже многие сотни лет помогает чувствовать себя лучше...

Голодание на морской соли

Голодание в лечебных целях представляет собой сугубо полезную процедуру, в особенности для тех людей, которые не имеют к ней никаких противопоказаний. Целители из глубокой древности также знали об этом и успешно применяли методику по сухому голоданию для лечения и профилактики...


Как наладить отношения со свекровью

Когда девушки выходят замуж, они надеются, что будут жить долго и счастливо со своим любимым мужем. Но довольно часто преградой к этой мечте, вполне осуществимой, становится мама мужчины, которая не желает потерять роль матери своего сыночка. Холодные отношения и ссоры невесток и свекровей – нередкое явление, что болезненно отражается на всех...

Все об отдыхе в Салониках

Салоники – город, являющийся вторым по величине во всей стране. Ежегодно тысячи туристов приезжают сюда на отдых, чтобы прекрасно провести время, поваляться на пляжах и загореть...


Как эффективно вести собственный блог?

Вы решили, что отныне будете делиться текстами со всем миром в своем собственном блоге? Превосходно! В таком случае пора переходить к делу! Как вести блог? Что нужно знать перед началом работы?

Как понять, что в организме недостаточно коллагена?

Коллаген — это строительный белок, без которого невозможно здоровье всего организма, в том числе костей, сердца, сосудов, суставов и так далее. Коллаген поддерживает все клетки в организме, делая их эластичными и упругими. А поэтому заметить, что организм страдает от нехватки коллагена, можно довольно легко...